Category Archives: Образ жизни

Упражнения для позвоночника

Поль Брэгг утверждал, что обычных движений, совершаемых человеком в повседневной жизни, недостаточно для тренировки и поддержания позвоночника в нормальном состоянии. Он также напоминал, что в детстве каждый стремился, как можно больше двигаться, потому что позвоночник, был абсолютно здоров, и любая физическая активность приносила радость. Брэгг пришел к выводу, что с помощью физических упражнений можно восстановить функции позвоночника, вернуть ему подвижность и сделать более крепким. Continue reading

Как оздоровить «быструю еду», сохраняя ее вкус

Еда быстрого приготовления – удобна и иногда у нас просто нет выбора. Это не беда, поскольку такая еда тоже может стать здоровой, если вы сделаете правильный выбор. Вот несколько примеров: Continue reading

Как управлять стрессом из-за нехватки времени

Знакомо ли вам чувство утраты интереса к жизни в результате чрезмерной занятости? Окружающие раздражают вас, вы разбиты, усталы и критикуете всех и вся. О том, что вы слышите в ответ от супруга/супруги или детей, лучше не упоминать.
Вы, конечно же, будете оправдывать свою занятость тем, что делаете это для семьи, для детей.

Психологи считают, что сегодня вам удастся откупиться от ваших детей при помощи дорогих игрушек и разных вкусностей. Когда же они вырастут, они забудут, что вы им покупали. Они наверняка скажут: «Я едва знаю своего отца (родителей). Я редко видел его (их).» Что на самом деле нужно детям – это знать и чувствовать, что они очень важны для родителей, что о них ежеминутно помнят и заботятся. Они запомнят, например, рассказанную на ночь сказку, палаточный поход с семьей и друзьями, родителей, мирно воркующих в обнимочку на диване. Continue reading

Завтрак чемпионов

Здоровый образ жизни для всей семьи: старший школьный возраст

Последние школьные годы — это критический переходный период, поскольку сделанный вами выбор будет определять вашу последующую жизнь.
Какой путь вы хотите избрать? Чего вы хотите достигнуть? А также, что, возможно, самое важное, как вы хотите себя чувствовать?

Если вы хотите быть здоровыми, позитивно настроенными и энергичными, мы поможем вам сделать правильный выбор.

Простые и признанные рекомендации по здоровому питанию, физической активности и правильному сну помогут достичь хорошего самочувствия, остроты мышления, высокой работоспособности и здорового внешнего вида — и все это сослужит вам прекрасную службу в будущем, поможет максимально проявить весь потенциал вашей личности. Continue reading

Самый быстрый способ посчитать калории

С сайта www.calve.ru/extra_light можно скачать «Калькулятор дневного рациона» — простой и удобный справочник калорий не только отдельно взятых продуктов (отдельно морковки, отдельно куриной ножки и т. д.), но и целых блюд (вместе с их рецептами)!

Continue reading

Физические часы питания

Здоровый организм работает как биологические часы. В привычное время в полость желудка выделяется так называемый «запальный» сок, который встречается с пищей и переваривает ее. Теперь представьте себе, что человек поел не вовремя. В этом случае «запальный» сок не встретился с пищей и в течение определенного времени находился в пустом желудке, раздражая слизистую оболочку его стенки. И чувство аппетита, здорового желания есть пропадает, на смену им приходят ощущения спазмов и болей в желудке. Нарушение режима питания приводит к ломке основных физиологических ритмов жизни человека.

Какой же режим питания нужен? Продолжительность «активного» дня составляет 11-13 часов. Сколько же раз в течение дня нужно есть? Интервал между приемами пищи, по мнению физиологов, не должен превышать 4-4,5 часа, минимальный же перерыв не должен быть меньше 3 часов. Это способствует хорошей работе желудочно-кишечного тракта, хорошему аппетиту, правильному усвоению пищи. Итак, наиболее рационален четырехразовый прием пищи в одни и те же часы.

Continue reading

Интегральный показатель здоровья

Аппаратно-программный комплекс «Интегральный показатель здоровья»

Назначение АПК «Интегральный показатель здоровья»

АПК «Интегральный показатель здоровья» предназначен для неинвазивной экспресс-диагностики (скрининг-диагностики) основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, центральной нервной системы и психо-эмоциональной сферы). Диагностиика резервов здоровья проводится с использованием тестов вариационной пульсометрии, простой зрительно-моторной реакции, Люшера, Спилбергера, САН и нагрузочного тестирования (проба Мартине, тест Апанасенко, тест PWC170). Новейшие нормативные данные позволяют проводить тестирование для разных половозрастных групп, включая детей с 6-летнего возраста.

По совокупности результатов тестирования, с учетом антропометричеких данных, факторов окружающей среды, образа жизни и анамнеза выявляется слабое звено и строится интегральный показатель здоровья, который является показателем состояния здоровья до и после проведения восстановительных воздействий. Интегральный показатель может служить также мерой негативного влияния окружения на здоровье человека, особенно в экстремальных условиях.

АПК позволяет проводить мониторинг здоровья человека синхронно с индивидуально действующими на него основными факторами: образа жизни, традиционного питания, окружающей среды.

Комплексное тестирование позволяет оперативно и с высокой достоверностью выделить группы практически здоровых людей, лиц с функциональными нарушениями и больных. Для каждой группы количественно оцениваются интегральные показатели здоровья

Часть комплекса, связанная с анализом и коррекцией традиционного питания, позволяет: вычислить индивидуальную норму по 22 основным нутриентам, исходя из измеренного функционального состояния, образа жизни, пищевых предпочтений, противопоказаний по нозологиям и т.п.; определить нутриентный состав традиционного дневного рациона по отношению к индивидуальной норме, используя базу данных (1000 блюд); выявить дефициты и избытки нутриентов для рекомендаций по коррекции индивидуального рациона.

АПК применяется в санаториях; спортивных, оздоровительных, фитнес-центрах; салонах красоты; кабинетах здорового образа жизни и т.п.

Для выполнения тестов используются программные модули и портативные телеметрические датчики, подключаемые к компьютеру. АПК «Интегральный показатель здоровья» функционирует в семействе операционных систем Windows

АПК «Интегральный показатель здоровья» прошел апробацию и внедрен в более чем 50 организациях, среди которых:

— Российский научный центр восстановительной медицины и курортологии, г. Москва;

— Центральная клиническая больница МПС, г. Москва;

— Рязанская областная клиническая больница, г. Рязань;

— Клиническая (бассейновая) больница №1 Государственного медицинского центра Минздрава России, г. Москва;

— Кафедра фундаментальной медицины МГУ, г. Москва;

— Кафедра нормальной физиологии УДН, г Москва;

· Кафeдра здоровья семьи Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова, г. Москва;

— Кафeдра реабилитации и спортивной медицины РГМУ г.Москва.

Свидетельство Роспатента № 2001610226, Справка о сертификации Госстандарта №46/9-1729 от 02.12.98г

Разработчик аппаратно-программного комплекса: ООО Центр медицинской профилактики «Истоки Здоровья»

Особые методы лечения диетой

Говорят, раньше вода и воздух были чище, а люди здоровее. Как заботились о своем здоровье наши предки, какие рекомендации использовали в старину? Приводим публикации из печатных изданий начала двадцатого века. Continue reading

О профессиональной косметике

Профессиональная косметика – обязательный атрибут красоты и здоровья, который относительно недавно вошел в нашу жизнь. Поэтому неудивительно, что люди до сих пор строят догадки относительно природы ее появления. Кто-то считает, что это не более чем удачный маркетинговый ход, а на самом деле «обычная» косметика, только по более высокой цене. Другие же ошибочно полагают, что профессиональная — это просто синоним слову элитная.

Профессиональной называется косметика, не рассчитанная на массовые продажи, а рассчитанная на салоны и центры красоты, клиники, медицинские центры. Главное отличие, которое имеет профессиональная косметика, заключается в том, что она чаще всего является космоцевтическим средством, разработанным. Говоря простым языком, если обычная косметика способна лишь улучшить внешний вид кожи, не воздействуя при этом на причину дефекта, то профессиональная косметика воздействует на причину, лечит изнутри, поэтому и результаты от ее применения намного эффективнее, чем от обычной.
Сегодня же, в профессиональной косметике появилось отельное направление – домашняя линия. С одной стороны, она является дополнением к салонной линии и обеспечивает поддержку клиентов салонов в межкурсовой период. С другой стороны, домашняя профессиональная косметика — это лучшая замена традиционным косметическим средствах. Однако не следует забывать, что высокая эффективность результат высокой концентрации активных лечебных ингредиентов. При работе с профессиональной косметикой следует неуклонно придерживаться руководства по применению, также как вы делаете это с лекарственными препаратами, выписанными вам врачами.
Интернет магазин профессиональной косметики LuxPoint предлагает качественную профессиональную косметику для домашнего использования.

Для того чтобы косметике был присвоен статус профессиональной, ее производителям необходимо немало постараться. Существует целый ряд параметров, которым должна соответствовать профессиональная косметика. Например, в профессиональной серии должно быть не менее ста наименований, разделенных по различным критериям. Все косметические средства делятся на основе нескольких базовых типов кожи, этапов ухода за ними. Стандартное разделение косметики для пяти основных типов кожи: для жирной; для жирной, осложненной угревой сыпью; для комбинированной кожи; сухой; сухой увядающей кожи, в профессиональной косметики не применяют. Комбинируя такие показатели, как сальность, эластичность, влажность, чувствительность, состояние сосудов, уровень пигментации кожи, ее чувствительность, профессиональная косметика позволяет определять более 20 различных типов (состояний) кожи.
Во — вторых, профессиональная линия косметики должна иметь не менее 60 различных регламентов процедур, корректирующих заболевания всех типов кожи. Наиболее распространенные процедуры, в которых используется профессиональная косметика — это отбеливающие процедуры, моделирующие, антицеллюлитные, гликолевый пилинг, различные спа-программы, уход за кожей век. Например, профессиональная косметика для лица – это маски и сыворотки для питания и увлажнения кожи, пилинги фруктовыми кислотами. Кроме того, есть специальные средства, которые уменьшают количество и силу пигментных пятен. Профессиональная косметика для ухода за волосами – это шампуни и маски, которые укрепляют и увлажняют волосы, защищают их от вредных воздействий внешней среды. Такая косметика возвращает волосам естественный блеск и шелковистость.
В-третьих, профессиональная косметика обязана иметь домашнюю линию средств для поддержания эффекта от салонных процедур в домашних условиях.

В интернет-магазине LuxPoint можно купить профессиональную косметику для домашнего применения самых разных ценовых категории, от самой дорогой косметики VIP — класса, до косметики с ценой для широкого круга покупателей от известных брендов FOLTENE PHARMA, SKIN DOCTORS, CHRISTINA, BELNATUR, DECLARE, OXYGEN BOTANICALS, AMADORIS, NATURA BISSE, PREMIUM, ADVANCEDLINE, Bb Laboratories, SOSKIN, Simone.
В состав косметики включаются не просто натуральные компоненты, а тщательно отобранные и собранные в определенных экологически чистых уголках планеты. Концентрация ингредиентов гораздо выше, чем у полочной, более того формулы подбираются так, чтоб в одном наборе сочеталось несколько взаимодополняемых и полезных функций.

Российская профессиональная косметика PREMIUM отличается своим качеством на этом рынке уже в течении 15 лет. Огромный ассортимент продукции – более 300 наименований, дает возможность решать косметологам практически любую проблему кожи. Над рецептурой работает команда ведущих специалистов – врачей, дерматологов, биохимиков, технологов.

Если в чем-то профессиональная косметика и похожа на элитную косметику, так это в вопросе качества и использования преимущественно натурального сырья и компонентов. Однако, в отличие от дорогой элитной, акцент делается не на «модные» ингредиенты, а на их выдающиеся лечебные и декоративные характеристики. Под понятием качество, в индустрии профессиональных косметических средств, понимается абсолютно безвредные, экологически чистые и подтвержденные различными сертификатами препараты.

Современная индустрия красоты непрерывно развивается и выдвигает новые требования к стилю и внешней привлекательности, как женщин, так и мужчин. Хорошо выглядеть должен каждый уважающий себя современный успешный деловой человек. Внешний вид – это показатель номер один, знак качества. Поэтому крайне важно уделить себе особое внимание и потратить на уход за лицом и телом чуть больше времени, чем обычно. Профессиональная косметика поможет сделать этот процесс приятным и быстро добиться отличных результатов.
К сожалению, не у всех есть время и желание тратить время на походы в салон для получения косметических процедур, однако быть красивыми хотят все. В этом случае, вы можете купить профессиональную косметику, которую предлагает интернет магазин профессиональной косметики. Для того чтобы правильно подобрать средство, нужно разобраться в обилии средств, предлагаемых интернет-магазинами косметики, а также при необходимости получить консультацию косметолога. Наиболее популярными и качественными средствами являются бренды Японской, Швейцарской и Израильской косметики, а так же многие другие, с которыми вы можете ознакомиться, зайдя в интернет магазин профессиональной косметики.

Магазин профессиональной косметики является отличным решением для тех, кто ценит свое время, желая при этом выглядеть ухоженно. Интернет магазин профессиональной косметики также имеет гибкую систему скидок для постоянных клиентов. Также существуют особые условия для оптовых покупателей. Вся предлагаемая продукция имеет сертификаты качества и прошла клинические испытания.
Широкий ассортимент косметики, удобная навигация на сайте, оперативная форма заказа, грамотные консультанты – все это поможет посетителю быстро определиться с выбором и заказать необходимую профессиональную косметику.