Monthly Archives: Июнь 2009

Пора бросать

Согласно результатам новых исследований, никотин не только вызывает зависимость, но и сам является канцерогеном. А это также бросает тень сомнения на разумность применения никотинотерапии как средства, облегчающего курильщикам расставание со своей пагубной привычкой. Continue reading

Применение аппаратно-программного комплекса Истоки здоровья для оценки эффективности реабилитации лиц опасных профессий

Диплом Истоки ЗдоровьяРазработанный ранее [1] АПК «Мониторинг здоровья спортсменов» (св. РОСПАТЕНТА № 2003610142) ориентирован на мониторинг функциональных резервов спортсменов и лиц, занимающихся физкультурой и массовыми видами спорта. АПК «Истоки здоровья» (Св. РОСПАТЕНТА №2004610012) по сравнению с [1] существенно расширен по функциям и по области применения.

АПК «Истоки здоровья» применяется в психофизиологических лабораториях локомотивных депо, ЛПУ военно-медицинских учреждений, санаториях для определения функциональных резервов здоровья лиц сложных профессий (машинисты на ж/д, военные, вахтовые рабочие и т.п.), а также и для оценки эффективности реабилитации.

В последнее время все чаще АПК «Истоки здоровья» применяется для оценки профпригодности в широком смысле. Батарея физиологических и психофизиологических тестов позволяет оценить адаптационный потенциал кардиореспираторной и центральной нервной систем, как в покое, так и при дозированной физической нагрузке, психоэмоциональное состояние, резистентность организма в целом, что позволяет судить о функциональных резервах (запасе прочности), т.е., косвенно прогнозировать, насколько надежно человек способен переносить экстремальные нагрузки. Для вахтовых смен важно также иметь возможность оперативно проводить мониторинг функционального состояния в зависимости от производственной нагрузки.

Однако самым важным свойством комплекса является возможность оценивать эффективность реабилитации после тяжелой профессиональной нагрузки: на первом этапе, сразу после вахты или выполнения сложной задачи, проводится обследование, по результатам которого определяется индивидуальная программа реабилитации; на втором этапе оцениваются резервы здоровья по интегральным показателям (отдельно физической, соматической, психоэмоциональной, гомеостатической составляющим), а также общему интегральному показателю; далее количественно оценивается разница между отдельными и интегральными показателями, что и составляет основу для оценки эффективности реабилитации. В целом для профессиональной деятельности важно определить, насколько работник готов для выполнения следующего задания. Именно по такому принципу ведется работа со спецконтингентом ФСБ, локомотивными бригадами, вахтовыми бригадами.

Основные отличия нового продукта от АПК «Мониторинг здоровья спортсменов»:

1. Впервые введен блок обработки баз данных и генерации статистических отчетов. Пользователю, знакомому с MS Access, предоставлена возможность строить отчеты в произвольной форме. Для остальных возможна настройка блока генерации отчетов по заказу или задание жесткой формы отчетности в виде индивидуального паспорта здоровья и паспорта здоровья коллектива.

2.. Тест физических возможностей модифицирован нами совместно с автором метода Г.Л. Апанасенко в направлении ориентации на старшую возрастную группу.

3. Нагрузочный тест PWC-170 модифицирован с целью индивидуального подбора первой и второй нагрузки, задания их в различных вариантах (автоматизированное определение темпа нашагивания, высоты ступеньки при степовой нагрузке, мощности нагрузки в случае использования велоэргометра). Это позволяет более точно определить индивидуальную работоспособность и максимальное потребление кислорода (МПК), что очень важно при мониторинге физической формы и определении резервов физического здоровья.

4. Программные модули оценки и коррекции питания работают в новом АПК с расширенным списком из 24 нутриентов и позволяют оптимизировать рацион питания на множестве допустимых для каждого человека продуктов, исходя из индивидуальных ограничений.

5. Существенно изменена конструкция устройства сопряжения, в которую включен телеметрический приемник кардиосигнала, что позволило обеспечивать надежный прием кардиосигнала на дальности до 1,5 метров.

6. В психологический блок введен тест смысложизненных ориентаций (Д.А.Леонтьев), позволяющий определять предрасположенность к депрессивным состояниям и возможные причины их развития.

7. Интегральный показатель здоровья содержит, наряду с соматической и психоэмоциональной компонентами, гомеостатическую компоненту, которая характеризуется уровнем реактивности и типом неспецифической адаптационной реакции организма на совокупность внешних и внутренних воздействий, а также показателем активности регуляторных систем по Р.М.Баевскому. Соответствующий неинвазивный тест общей реактивности представлен в тестирующем блоке программы (тест Л.Х.Гаркави).

8. В соматическую компоненту вместо показателя активности регуляторных систем введена оценка адаптационного потенциала системы кровообращения

9. Введение функциональных проб Ромберга и Штанге, а также теста Войтенко позволило определять и ввести в заключение биологический возраст обследуемого.

10. Кроме табличного, автоматизированного заключения, формируется шаблон письменного заключения врача.

Литература.

1. Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Актуальные проблемы спортивной медицины и лечебной физкультуры». — С-Пб., 2003 г.

Источник: Портал здорового образа жизни Breath.ru

Спортивная одежда и обувь

Одним из ключевых вопросов для тех, кто собрался пойти в фитнес клуб или вообще заняться спортом является, а в чем же это лучше делать? Подобные вопросы слышит любой фитнес инструктор от своих клиентов, потому думаю, настало время разобраться, в чем же собственно лучше посещать фитнес клуб и не только его, но и другие популярные спортивные занятия и увлечения.

Думаю начать с самого демократичного способа тренировки и самого доступного способа похудеть это ходьба и бег. Одежда для ходьбы и бега должна быть по возможности обтягивающая, и сшита из современных тканей, не создающих парникового эффекта. Если вы тренируетесь в фитнес клубе Continue reading

Пять причин невнимательности

По-научному крайняя степень невнимательности называется синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Чаще всего такой диагноз ставят детям, но нелеченный, он передаётся и взрослым. Причём неспособность к концентрации может и не сопровождаться видимой гиперактивностью; выражается синдром чаще всего в неспособности решать несколько задач сразу, нормально воспринимать информацию и рассеянности.
Но если всё вышеперечисленное относится и к вам, бежать к врачу совсем не обязательно. Недостаток внимания может быть обусловлен не только болезнью, но и некоторыми факторами окружающей среды и вашего образа жизни. Вот они. Continue reading

Телевизор опасен для детей

Аутизмом медики называют психическое расстройство, при котором человек не способен на контакт с окружающим миром в его традиционном понимании. Люди, страдающие аутизмом, не просто замкнуты – они в буквальном смысле уходят в себя: избегают общения, не воспринимают внешние раздражители и живут в собственных фантазиях, постепенно теряя связь с реальностью. Аутизм также может сопровождать другие расстройства – вплоть до шизофрении и раздвоения личности.
Долгое время аутизм считался врождённым заболеванием, предрасположенность к которому передаётся по наследству. Continue reading

Боль в спине — это серьезно

Четверо из пяти взрослых людей испытывали в течение жизни значительную боль в нижней части спины. Такая боль может ограничивать вашу активность, снизить способность трудиться и омрачить качество и радость жизни. Continue reading

Упражнения для ягодиц

По какой-то необъяснимой причине красивые женские ягодицы никогда не оставляли равнодушными мужчин. В Америке женский «тыл» вообще возвели в культ, регулярно проводя конкурсы на самую лучшую, простите, задницу страны. Пока обладательницей таковой считается Дженнифер Лопез. Актриса застраховала свое заднее место на 300 миллионов долларов (а все тело — на миллиард долларов).

Когда мышцы ягодиц дрябнут, большинство женщин паникует и садится на диету. Однако ограничения в пище, по словам многих инструкторов по фитнессу, приводит к обратному эффекту — зад обвисает. И даже золотые руки массажиста не помогут сделать из вашей пятой точки округлую упругую попку. Рекламируемые гели и кремы в этом деле также не помощники. Купив их, вы только выбросите деньги на ветер. Ни одно косметическое средство не сможет накачать ягодицы. Continue reading

Сухофрукты

В холодное время года, как никогда хочется чего-нибудь сладенького. Когда за окном льёт проливной дождь, невыносимо холодно и тоскливо, бороться с этим искушением просто невозможно. Наше спасение — в сухофруктах.
Сухофрукты — это не просто сладость, а ценный продукт питания, абсолютно натуральный продукт, не содержащий никаких консервантов и искусственных добавок.
Несомненно, в процессе сушки какая-та часть витаминов теряется, но она незначительна. А, например, такие ценные микроэлементы, как кальций, железо, натрий и магний, а также клетчатка и пектин, сохраняются в полном объёме. Continue reading

Продукты питания для иммунитета

Иммунитет – это страж человеческого организма, который оберегает нас от постоянных простуд и более серьезных болезней. Для того чтобы поддерживать защитные силы организма и укрепить иммунитет не обязательно принимать иммуномодулирующие препараты, достаточно выработать правильные пищевые привычки, которые помогут вашему организму получать достаточное количество витаминов, минералов и других веществ из продуктов питания.

В погоне за стройной фигурой многие женщины составляют свой рацион таким образом, что поступление в организм жиров и углеводов резко ограничивается. Но, даже если такое питание помогает избавиться от лишних килограммов, не стоит забывать, что для иммунитета оно небезопасно. Continue reading

Снова о сладком

Родившейся на белый свет младенец испытывает разнообразные ощущения как приятные, так и не очень, но он ещё не осознаёт их. Зато он очень быстро начинает понимать, что большая часть дискомфорта исчезает, когда сосок матери прикасается к губам, и в рот течёт сладкое тёплое молоко. Эти ощущения дарят человеку не только комфорт от возникшей сытости, но и оставляют в нём чувство спокойствия и защищённости.

Как видите, с самого рождения акт еды воспринимается человеком, как наслаждение и гарантия
спокойствия. Поэтому неудивительно, что многие взрослые люди пытаются возвратить эти приятные ощущения, поглощая сладости и другую пищу в больших количествах. Как правило, эти “вспышки поедания” случаются в период стрессовых нагрузок, депрессивных состояний и просто плохого
настроения. Continue reading