Здоровое питание в школе

Вы не в состоянии постоянно контролировать, что ваши дети едят в школе, но вы можете помочь им сделать правильный выбор, пользуясь нижеприведенными рекомендациями:

  • давайте им с собой в школу здоровый ланч, а также какую-то легкую еду, чтобы перекусывать на переменах в течении дня
  • поощряйте их планировать и готовить свой ланч; они предпочитают есть то, что могут выбирать сами; вы можете начать, дав им несколько вариантов по каждой из трех или четырех
    пищевых групп и предложив самим сделать окончательный выбор
  • будьте изобретательны; на ланч можно кушать не только суп и сэндвичи; можно попробовать пиццу, свернутые лепешки с разной начинкой, даже холодные вафли или блинчики; хороший выбор — остатки вчерашнего вкусного и здорового обеда
  • если в школе, где учатся ваши дети, есть торговые автоматы или работает школьная кухня, — поговорите с ними о том, что там предлагается и помогите сделать правильный выбор;

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.