Французская диета

Назначение:
Снижение веса.

Продолжительность:
2 недели.

Особенности диеты:
Диета предполагает строгое следование меню, поскольку, по утверждению авторов, только такая последовательность приема пищи вызывает необходимые изменения в обмене веществ. Во время диеты разрешается пить кипяченую и минеральную воду в неограниченных количествах (никаких соков!).

Запрещенные продукты:

• соль
• сахар
• хлеб и другие мучные и кондитерские изделия
• алкоголь

Рекомендуемые продукты:

• нежирное мясо и мясные продукты (ветчина, колбаса)
• нежирная рыба
• яйца
• овощи (морковь, помидоры, листовой салат)
• кефир
• фрукты (апельсин, мандарин, грейпфрут)
• сухари
• чай, кофе

Примерное меню на неделю:

1-й день

Завтрак — черный кофе.
Обед — два яйца, листовой салат, помидор.
Ужин — кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

2-й день

Завтрак — черный кофе, сухарик.
Обед — кусок вареного мяса.
Ужин — ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

3-й день

Завтрак — черный кофе, сухарик.
Обед — морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.
Ужин — два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

4-й день

Завтрак — черный кофе, сухарик.
Обед — одно яйцо, свежая морковь, сыр.
Ужин — фруктовый салат, кефир.

5-й день

Завтрак — тертая морковь с лимонным соком.
Обед — вареная рыба, помидор.
Ужин — кусок вареного мяса.

6-й день

Завтрак — черный кофе.
Обед — вареная курица, листовой салат.
Ужин — кусок вареного мяса.

7-й день

Завтрак — чай.
Обед — вареное мясо, фрукты.
Ужин — нежирная ветчина или колбаса.

Меню 2-й недели повторяет меню 1-й недели.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.