Назначение:
Снижение веса.
Продолжительность:
1 день в неделю.
Особенности диеты:
Рисовая диета относится к категории разгрузочных. Лучше организовывать ее в конце недели. Перед этим не ужинать, а на следующий день позавтракать легко. Рис солить слегка, так же как и другие блюда. Дневная норма риса — 750 г, которые нужно разделить на три приема.
Рекомендуемые продукты:
• рис, лучше неочищенный
• нежирная рыба, кура
• овощи (морковь, свекла, огурцы, помидоры)
• нежирный творог, йогурт
• свежие фрукты
• мед
Примерное меню на один день:
Завтрак — отварной рис (250 г), йогурт с 1 ч. ложкой меда (1 стакан).
Обед — отварной рис (250 г), отварная рыба или кура (150 г).
Ужин — рис (250 г) с тушеными овощами (150 г) и оливковым маслом.
На ночь — творог (100 г) или яблоко.
2 responses to “Рисовая диета”