Назначение:
Cнижение веса за счет потери жидкости (до 1 кг за день).
Продолжительность:
1 день в неделю.
Особенности диеты:
Эта диета основана на полном исключении из рациона углеводов (не считая небольшого количества, содержащегося в овощах). Ее можно рекомендовать как вариант разгрузочной диеты, но не стоит следовать ей в течение продолжительного срока, дневная норма составляет 400—500 г мяса (или рыбы) и 1 кг овощей. Соль использовать в минимальных дозах, ее можно заменить пряными травами.
Рекомендуемые продукты:
• нежирное мясо, кура или рыба
• свежие овощи
• чай без сахара
Примерное меню на один день:
1-й завтрак — отварная рыба (80 г), тертая морковь (100 г).
2-й завтрак — кусок отварного мяса (80 г), свежий огурец.
Обед — отварное мясо (200 г), салат из овощей (капусты, моркови), чай без сахара (1 стакан).
Полдник — салат из огурцов и помидоров (100 г).
Ужин — отварная курица (150 г), овощное ассорти (200 г), чай без сахара.
На ночь — огурец или помидор без соли.