Освежающая диета

Назначение:

Снижение веса, очищение и оздоровление организма.

Продолжительность:

2 дня в неделю в течение месяца.

Особенности диеты:

Поскольку в диете используются свежие овощи и фрукты, проводить ее лучше в конце лета — начале осени.

Рекомендуемые продукты:

• Свежие фрукты и овощи
• Кисломолочные продукты
• Овсяная крупа мед, орехи

Примерное меню на один день:

1-й завтрак — стакан кислого молока (простокваши) или стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда.

2-й завтрак — стакан фруктового сока или немного фруктов или овощей в сыром виде.

Обед — салат из сырых овощей (зеленого салата, зеленых лука и чеснока, редиски, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и т. д.) и стакан фруктового сока.

Ужин — мюсли домашнего приготовления. Для этого 1 ст. ложку овсяных хлопьев замочить на 12 часов в 3 ст. ложках прохладной воды. Перед подачей на стол добавить к ним 1 ст. ложку меда, сок половины или целого лимона, тщательно размешать, натереть около 200 г. неочищенных яблок или других фруктов и выложить их на овсяные хлопья. Сверху посыпать мюсли столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.