Канадская диета

Назначение:
Снижение веса.

Продолжительность:
3—4 дня.

Особенности диеты:

Авторы низкокалорийной диеты с исключением углеводов рекомендуют совмещать ее с физическими нагрузками. Есть после 18 ч нельзя.

Рекомендуемые продукты:

• постные мясо, кура или рыба
• овощи и фрукты
• хлеб из муки грубого помола
• кисломолочные продукты, сыр
• яйца
• фруктовые и овощные соки
• зеленый чай

Примерное меню на один день:

1-й завтрак — кофе или чай, хлеб из муки грубого помола, творог, сыр или 2 яйца.

2-й завтрак — 2 фрукта.

Обед — мясо или рыба отварные, рис или печеная картошка, овощной салат.

Полдник — несладкий сок или зеленый чай.

Ужин — салат или тушеные овощи, отварное мясо или рыба, зеленый чай или вода.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.