Восточная диета

Назначение:
Быстрое снижение веса.

Продолжительность:
3—5 дней.

Особенности диеты:

Эта диета низкокалорийная, с высоким содержанием витаминов. Но количество углеводов и Жиров недостаточное.

Запрещенные продукты:

• жирное мясо и рыба, консервы, копчености
• хлеб и любые мучные изделия, кондитерские изделия
• картофель
• крупы и макаронные изделия
• соусы, майонез

Рекомендуемые продукты:

• нежирное мясо или мясные продукты с низким содер¬жанием жира
• кисломолочные продукты низкой жирности
• яйца
• овощи и фрукты (кроме крахмалистых и сладких)
• чай, кофе

Примерное меню на один день:
1-й завтрак — чашка чая или кофе с кусочком сахара. 2-й завтрак — яйцо, сваренное вкрутую, и 8 ягод чер¬нослива.

Обед — отварное постное мясо (200 г, можно иногда за¬менять молочными сосисками) и гарнир из капусты или моркови (100 г), яблоко или апельсин.

Полдник — сыр ( 30 г), апельсин или яблоко.

Ужин — кефир или простокваша (1 стакан).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.